{"id":5638,"date":"2022-05-17T13:35:28","date_gmt":"2022-05-17T11:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/?p=5638"},"modified":"2022-05-17T13:35:28","modified_gmt":"2022-05-17T11:35:28","slug":"prokrastinieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/","title":{"rendered":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span id=\"post-ratings-5638\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"307caccf5d\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(5638, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>3,00<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-5638-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]Du schiebst wichtige Aufgaben immer vor dich hin und erledigst alles auf den letzten Dr\u00fccker? Du willst endlich damit aufh\u00f6ren und dem <strong>prokrastinieren<\/strong> den Kampf ansagen? Dann bist du bei uns genau richtig!<\/p>\n<p>In diesem Artikel erf\u00e4hrst du&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;was prokrastinieren <strong>bedeutet<\/strong><\/li>\n<li>&#8230;was die <strong>Ursache<\/strong> ist<\/li>\n<li>&#8230;<strong>10 Tipps<\/strong>, die dir helfen mit dem prokrastinieren aufzuh\u00f6ren<\/li>\n<li>&#8230;was du tun musst, wenn dir diese Tipps <strong>nicht<\/strong> helfen<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3442b0331ae\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3442b0331ae\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#10_effektive_Tipps_um_Prokrastination_den_Kampf_anzusagen\" >10 effektive Tipps, um Prokrastination den Kampf anzusagen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#1_Fange_sofort_an\" >1. Fange sofort an\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#2_Planung_ist_das_A_und_O\" >2. Planung ist das A und O\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#3_Bringe_Struktur_in_dein_Leben\" >3. Bringe Struktur in dein Leben\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#4_Nutze_deine_Hochphasen\" >4. Nutze deine Hochphasen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#5_Ordnung_am_Arbeitsplatz\" >5. Ordnung am Arbeitsplatz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#6_Verringere_Stoerpotentiale\" >6. Verringere St\u00f6rpotentiale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#7_Pausen\" >7. Pausen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#8_Belohnung\" >8. Belohnung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#9_Teamarbeit\" >9. Teamarbeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#10_Akzeptiere_dein_Verhalten\" >10. Akzeptiere dein Verhalten<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#Was_tun_wenn_diese_Tipps_nicht_helfen\" >Was tun wenn diese Tipps nicht helfen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#Prokrastinieren_Bedeutung\" >Prokrastinieren Bedeutung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#Ursachen_fuer_Prokrastination\" >Ursachen f\u00fcr Prokrastination\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_effektive_Tipps_um_Prokrastination_den_Kampf_anzusagen\"><\/span><strong>10 effektive Tipps, um Prokrastination den Kampf anzusagen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wir zeigen dir wie du mit <strong>10 hilfreichen Tipps<\/strong> diese schlechte Angewohnheit loswerden kannst.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Fange_sofort_an\"><\/span><strong>1. Fange sofort an\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>So simpel es sich auch anh\u00f6rt: Um der Aufschieberitis zu entkommen, solltest du dich <strong>\u00fcberwinden<\/strong> und direkt mit der Aufgabe anfangen. Der <strong>erste Schritt<\/strong> ist bekanntlich der schwierigste.[\/vc_column_text][vc_message]<strong>72-Stunden-Regel<\/strong>: Wenn du es schaffst deine Pflicht innerhalb von 72 Stunden anzugehen, hast du in der Regel eine <strong>90-prozentige Erfolgschance<\/strong>. Je l\u00e4nger man braucht, desto schneller sinkt die Wahrscheinlichkeit auf Erfolg.[\/vc_message][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planung_ist_das_A_und_O\"><\/span><strong>2. Planung ist das A und O\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Notiere dir schon Abends, was du am n\u00e4chsten Tag erledigen musst. Beantworte dir hierbei die Fragen &#8222;<strong>Welche Ziele setze ich mir?<\/strong>&#8222;, &#8222;<strong>Wann beginne ich?<\/strong>&#8222;, &#8222;<strong>Wo arbeite ich?<\/strong>&#8220; und &#8222;<strong>Wie viel Zeit ben\u00f6tige ich?<\/strong>&#8222;.<\/p>\n<p>Wichtig ist, dass du dir <strong>gen\u00fcgend Zeit<\/strong> einplanst, um unrealistische Ziele und damit verbundene Entt\u00e4uschungen zu vermeiden.[\/vc_column_text][vc_message]<strong>50-Prozent-Regel<\/strong>: H\u00e4ufig \u00fcbersch\u00e4tzen Menschen sich, denn in Wirklichkeit brauchen wir doppelt so lange, wie man anfangs denkt. Du hast dir heute schon konkrete Pl\u00e4ne gemacht wie viel du erledigen willst? <strong>Streiche die H\u00e4lfte<\/strong> davon, um unn\u00f6tigen Frustrationen aus dem Weg zu gehen.[\/vc_message][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bringe_Struktur_in_dein_Leben\"><\/span><strong>3. Bringe Struktur in dein Leben\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Arbeite mit <strong>to-do-Listen<\/strong> und <strong>priorisiere<\/strong> dabei deine Aufgaben. Fange mit dem wichtigsten bzw. unangenehmsten Pflichten an. Streiche immer einen erledigten Punkt von deiner Liste. Das verst\u00e4rkt den Erfolg und l\u00f6st positive Gef\u00fchle aus.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Nutze_deine_Hochphasen\"><\/span><strong>4. Nutze deine Hochphasen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jeder Mensch hat <strong>individuelle Leistungsphasen<\/strong>. Manche sind direkt nach dem Aufstehen am produktivsten, die Anderen k\u00f6nnen sich eher Abends am besten konzentrieren.<\/p>\n<p><strong>Nutze deine Hochphasen<\/strong> f\u00fcr schwierige oder unangenehme Pflichten. Die Arbeit wird dir somit wesentlich leichter fallen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Ordnung_am_Arbeitsplatz\"><\/span><strong>5. Ordnung am Arbeitsplatz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Egal von wo aus du arbeitest &#8211; Sorge daf\u00fcr, dass dein Arbeitsplatz <strong>aufger\u00e4umt<\/strong> und <strong>sauber<\/strong> ist. Jeder unn\u00f6tige Gegenstand auf deinem Schreibtisch kann f\u00fcr <strong>Ablenkung<\/strong> sorgen und f\u00f6rdert somit die Prokrastination.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;5765&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Verringere_Stoerpotentiale\"><\/span><strong>6. Verringere St\u00f6rpotentiale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oftmals wird man von <strong>Nebent\u00e4tigkeiten abgelenkt<\/strong> und unterbricht f\u00fcr diese die Arbeit. Frage dich, was deine St\u00f6rpotentiale w\u00e4hrend der Arbeit sind und <strong>behebe diese<\/strong>.<\/p>\n<p>Ist es der Hunger und das damit verbundene Kochen? Dann bereite dir immer am Vorabend schon etwas vor. Ist es das nervige Handy? Schalte es auf Flugmodus.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Pausen\"><\/span><strong>7. Pausen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Auch wenn du so schnell wie m\u00f6glich deine Pflichten erledigen willst, solltest du <strong>gen\u00fcgend regelm\u00e4\u00dfige Pausen<\/strong> einplanen. Diese sind n\u00e4mlich essentiell wichtig f\u00fcr eine gute Arbeit und steigern sogar die <strong>Produktivit\u00e4t<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_message]In der Regel ben\u00f6tigen wir jede <strong>60 bis 90 Minuten<\/strong> eine kurze Pause.[\/vc_message][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Belohnung\"><\/span><strong>8. Belohnung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Schaffe dir <strong>Anreize<\/strong> weiter zu machen. Am besten du teilst dir gro\u00dfe Aufgaben in kleine ein. Dadurch verschaffst du dir mehrere <strong>Teilerfolge<\/strong>, welche du dir mit <strong>kleinen Belohnungen<\/strong> vers\u00fc\u00dfen kannst. Dies steigert deine Motivation weiter zu machen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Teamarbeit\"><\/span><strong>9. Teamarbeit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nicht immer ist es m\u00f6glich in einem Team zu arbeiten. Als Student kannst du jedoch immer eine <strong>Lerngruppe<\/strong> mit deinen Mitstudenten gr\u00fcnden<\/p>\n<p>Durch den <strong>sozialen Druck<\/strong>, bestimmte Aufgaben bis zum n\u00e4chsten Treffen erledigt zu haben, umgehst du das Prokrastinieren. Schlie\u00dflich z\u00e4hlen deine Kommilitonen auf dich und du willst dein Team auf keinen Fall entt\u00e4uschen.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;5766&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Akzeptiere_dein_Verhalten\"><\/span><strong>10. Akzeptiere dein Verhalten<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Um deinen Selbstvorw\u00fcrfen und Selbstzweifel entgegenzuwirken, solltest du dein <strong>bisheriges Verhalten akzeptieren<\/strong>. H\u00f6r auf dir zus\u00e4tzlichen Druck mit S\u00e4tzen wie &#8222;<strong>Du musst<\/strong>&#8220; zu machen. Dadurch verschlimmert sich das Aufschieben nur.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_tun_wenn_diese_Tipps_nicht_helfen\"><\/span><strong>Was tun wenn diese Tipps nicht helfen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In den meisten F\u00e4llen handelt es sich bei Prokrastination um ein <strong>erlerntes Verhalten<\/strong> und eine <strong>einfach Vermeidungstaktik<\/strong>. Dann k\u00f6nnen die gezeigten Tipps Wunder bewirken und durch konsequente Verwendung dein prokrastinieren deutlich vermindern.<\/p>\n<p>Im Extremfall kann es sich jedoch auch um eine pathologische Krankheit handeln. Folgen sind <strong>psychische und k\u00f6rperliche Beschwerden<\/strong>. Im schlimmsten Fall k\u00f6nnen sich durch prokrastinieren <strong>Depressionen<\/strong> bilden.<\/p>\n<p>Deshalb sollte diese Krankheit dringend mit Hilfe einer <strong>Psychotherapie<\/strong> behandelt werden. Ein <a href=\"https:\/\/www.uni-muenster.de\/Prokrastinationsambulanz\/Angebote_Test.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selbsttest f\u00fcr Prokrastination<\/a> von der Wilhelms-Universit\u00e4t M\u00fcnster zeigt dir, wie stark dein Verhalten ausgepr\u00e4gt ist und ob eine Behandlung n\u00f6tig ist.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prokrastinieren_Bedeutung\"><\/span><strong>Prokrastinieren Bedeutung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><em>Was bedeutet prokrastinieren \u00fcberhaupt?<\/em> Das Wort <strong>Prokrastination<\/strong> kommt aus dem lateinischen &#8222;procrastinatio&#8220; und bedeutet so viel wie &#8222;<strong>Aufschub<\/strong>&#8222;, &#8222;<strong>Vertagung<\/strong>&#8222;. Umgangssprachlich ist auch oft von &#8222;<strong>Aufschieberitis<\/strong>&#8220; die Rede. Daraus kann sich folgende <strong>Definition<\/strong> ableiten:[\/vc_column_text][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]<strong>Prokrastinieren Definition:<\/strong><br \/>\nDas Verb <strong>prokrastinieren<\/strong> kommt von dem Nomen &#8222;<strong>Prokrastination<\/strong>&#8220; (auch &#8222;<strong>extremes Aufschieben<\/strong>&#8220; genannt). Dies ist eine <strong>pathologische St\u00f6rung<\/strong>, wodurch der Betroffene anstehende Pflichten <strong>hinausz\u00f6gert<\/strong> oder <strong>unterbricht<\/strong>.[\/vc_cta][vc_column_text]Statt die Aufgaben sofort zu erledigen, sucht sich der Betroffene angenehmere <strong>Ersatzt\u00e4tigkeiten<\/strong>, um den Pflichten aus dem Weg zu gehen. Das Fertigstellen der Verpflichtungen gelingt dadurch <strong>nicht<\/strong> oder nur <strong>unter extremen Druck<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ursachen_fuer_Prokrastination\"><\/span><strong>Ursachen f\u00fcr Prokrastination\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Obwohl man wei\u00df, dass das Aufschieben von Aufgaben meist nur <strong>Zeitdruck<\/strong>, <strong>Stress<\/strong> und <strong>Ersch\u00f6pfung<\/strong> mit sich bringt, leiden viele Menschen unter diesem Ph\u00e4nomen. Also woher kommt der Drang zum prokrastinieren eigentlich?[\/vc_column_text][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]M\u00f6gliche prokrastinieren <strong>Ursachen<\/strong> k\u00f6nnen sein:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Versagens\u00e4ngste<\/strong> und <strong>Selbstzweifel<\/strong>, die durch zu hohe Leistungsanforderungen ausgel\u00f6st werden<\/li>\n<li>die <strong>Ersatzt\u00e4tigkeiten<\/strong> sind meistens <strong>einfacher<\/strong> und <strong>schneller<\/strong> zu bew\u00e4ltigen und geben ein positives Gef\u00fchl<\/li>\n<li><strong>Ziele<\/strong> sind oftmals <strong>unrealistisch<\/strong><\/li>\n<li><strong>Perfektionismus<\/strong> und Erwartungen an die eigenen Leistungen sind zu hoch<\/li>\n<li><strong>Unstrukturierte Aufgaben<\/strong> oder Pflichten <strong>ohne bestimmten Abgabetermin<\/strong> f\u00fchren oft zu Prokrastination ( aufgrund dessen sind vor allem Personen die selbstbestimmt arbeiten davon betroffen)<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_cta][vc_separator][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]Wir hoffen wir konnten dir mit diesem Artikel bei deiner Prokrastination helfen. F\u00fcr den Beitrag haben wir uns viel M\u00fche gegeben, weshalb wir uns riesig dar\u00fcber freuen w\u00fcrden, wenn du dir noch Zeit nimmst eine Sternebewertung oder einen Kommentar dazulassen.<\/p>\n<p>Vielen lieben Dank!<br \/>\n<span id=\"post-ratings-5638\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"307caccf5d\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(5638, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5638_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5638, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(3, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>3,00<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-5638-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_cta][vc_column_text]Diese Artikel k\u00f6nnten dich auch noch interessieren:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/pareto-prinzip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Das Pareto Prinzip &#8211; wie du deine Zeit effektiv nutzt\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/zeitmanagement-methoden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 Effektive Zeitmanagement Methoden und wie du sie umsetzt<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Konzentration: Mit Training Deine Konzentration steigern &#8211; 8 simple Tipps<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]Du schiebst wichtige Aufgaben immer vor dich hin und erledigst alles auf den letzten Dr\u00fccker? Du willst endlich damit aufh\u00f6ren und dem prokrastinieren den Kampf ansagen? Dann bist du bei uns genau richtig! In diesem Artikel erf\u00e4hrst du&#8230; &#8230;was prokrastinieren bedeutet &#8230;was die Ursache ist &#8230;10 Tipps, die dir helfen mit dem prokrastinieren aufzuh\u00f6ren &#8230;was [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[437,436,435],"class_list":["post-5638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studiumtipps","tag-aufschieben","tag-prokrastination","tag-prokrastinieren","entry","has-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Studieren leicht gemacht\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-17T11:35:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1147\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frank Olschewski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frank Olschewski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frank Olschewski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7578f2edaf2f56095e07cbc7310fb2f1\"},\"headline\":\"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest\",\"datePublished\":\"2022-05-17T11:35:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/\"},\"wordCount\":1213,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Titelbild-prokrastinieren.png\",\"keywords\":[\"aufschieben\",\"Prokrastination\",\"prokrastinieren\"],\"articleSection\":[\"Studiumtipps\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/\",\"name\":\"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Titelbild-prokrastinieren.png\",\"datePublished\":\"2022-05-17T11:35:28+00:00\",\"description\":\"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Titelbild-prokrastinieren.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Titelbild-prokrastinieren.png\",\"width\":1147,\"height\":512,\"caption\":\"Titelbild prokrastinieren\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/prokrastinieren\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/\",\"name\":\"Studieren leicht gemacht\",\"description\":\"Effektive Tipps rund ums Studium\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#organization\",\"name\":\"Nachhilfe-Team.net\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/400x270_Logo_White.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/400x270_Logo_White.png\",\"width\":400,\"height\":270,\"caption\":\"Nachhilfe-Team.net\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7578f2edaf2f56095e07cbc7310fb2f1\",\"name\":\"Frank Olschewski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frank Olschewski\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nachhilfe-team.net\\\/studitipps\\\/author\\\/web26762452\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest","description":"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest","og_description":"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.","og_url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/","og_site_name":"Studieren leicht gemacht","article_published_time":"2022-05-17T11:35:28+00:00","og_image":[{"width":1147,"height":512,"url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png","type":"image\/png"}],"author":"Frank Olschewski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Frank Olschewski","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/"},"author":{"name":"Frank Olschewski","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#\/schema\/person\/7578f2edaf2f56095e07cbc7310fb2f1"},"headline":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest","datePublished":"2022-05-17T11:35:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/"},"wordCount":1213,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png","keywords":["aufschieben","Prokrastination","prokrastinieren"],"articleSection":["Studiumtipps"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/","url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/","name":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png","datePublished":"2022-05-17T11:35:28+00:00","description":"Wir erkl\u00e4ren dir was Prokrastination ist und zeigen dir 10 effektive und sofort anwendbare Tipps, um nicht mehr zu prokrastinieren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png","contentUrl":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Titelbild-prokrastinieren.png","width":1147,"height":512,"caption":"Titelbild prokrastinieren"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/prokrastinieren\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prokrastinieren: Die 10 wirksamsten Tipps + Selbsttest"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#website","url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/","name":"Studieren leicht gemacht","description":"Effektive Tipps rund ums Studium","publisher":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#organization","name":"Nachhilfe-Team.net","url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/400x270_Logo_White.png","contentUrl":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/400x270_Logo_White.png","width":400,"height":270,"caption":"Nachhilfe-Team.net"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/#\/schema\/person\/7578f2edaf2f56095e07cbc7310fb2f1","name":"Frank Olschewski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdcda5a68b725dfcea1b5e19380bd06228d3c87908a346d0573eec2c673441dc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frank Olschewski"},"sameAs":["https:\/\/www.nachhilfe-team.net"],"url":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/author\/web26762452\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5638"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5952,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5638\/revisions\/5952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}