{"id":5556,"date":"2022-05-17T13:36:17","date_gmt":"2022-05-17T11:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/?p=5556"},"modified":"2025-04-10T12:33:38","modified_gmt":"2025-04-10T10:33:38","slug":"stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/","title":{"rendered":"Stress abbauen: Tipps f\u00fcr ein stressfreies Leben, die sofort helfen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span id=\"post-ratings-5556\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"c0924a6ad1\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(5556, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>4,00<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-5556-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]Dir wird manchmal einfach alles zu viel und du hast das Gef\u00fchl Stress beherrscht deinen Alltag? Du willst endlich den psychischen <strong>Stress abbauen<\/strong> und wei\u00dft nicht wirklich wie? Dann bist du bei uns genau richtig!<\/p>\n<p>In diesem Artikel zeigen wir dir <strong>Tipps<\/strong>, <strong>\u00dcbungen<\/strong> und <strong>Methoden<\/strong> um deinen <strong>Stress reduzieren<\/strong> zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Legen wir direkt los![\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69faf0d46819d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69faf0d46819d\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#Die_Ursachen_von_Stress\" >Die Ursachen von Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#Wie_kann_man_Stress_abbauen_5_Tipps_fuer_ein_stressfreies_Leben\" >Wie kann man Stress abbauen: 5 Tipps f\u00fcr ein stressfreies Leben\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#1_Stress_abbauen_durch_koerperliche_Bewegung\" >1. Stress abbauen durch k\u00f6rperliche Bewegung\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#2_Stress_reduzieren_durch_gutes_Zeitmanagement\" >2. Stress reduzieren durch gutes Zeitmanagement\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#3_Reduziere_Stressfaktoren\" >3. Reduziere Stressfaktoren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#4_Musik_gegen_Stress\" >4. Musik gegen Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#5_Aendere_deine_Einstellung_gegenueber_Stress\" >5. \u00c4ndere deine Einstellung gegen\u00fcber Stress<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/stress\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Ursachen_von_Stress\"><\/span><strong>Die Ursachen von Stress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um unser Leben stressfreier zu gestalten, muss uns vorab bewusst werden, woher dieser Stress \u00fcberhaupt kommt. Die <strong>Gr\u00fcnde f\u00fcr Stress<\/strong> k\u00f6nnen dabei sehr <strong>vielf\u00e4ltig<\/strong> sein und sind immer von den <strong>pers\u00f6nlichen Lebensumst\u00e4nden<\/strong> des Menschen abh\u00e4ngig.[\/vc_column_text][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]Das k\u00f6nnen die <strong>m\u00f6glichen Ursachen<\/strong> f\u00fcr deinen Stress sein:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>st\u00e4ndige Erreichbarkeit<\/strong> durch Handy, Laptop, etc. f\u00fchren dazu, dass wir kaum mehr eine M\u00f6glichkeit haben komplett abzuschalten<\/li>\n<li><strong>finanzielle<\/strong> Sorgen<\/li>\n<li><strong>gesundheitliche<\/strong> Sorgen<\/li>\n<li>Probleme innerhalb der <strong>Familie<\/strong> oder des <strong>Freundeskreises<\/strong><\/li>\n<li><strong>Leistungsdruck<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00dcberlege dir genau, welche dieser Bereiche in deinem Leben f\u00fcr Stress sorgen und wende folgende Tipps an, um diese zu optimieren.[\/vc_cta][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_kann_man_Stress_abbauen_5_Tipps_fuer_ein_stressfreies_Leben\"><\/span><strong>Wie kann man Stress abbauen: 5 Tipps f\u00fcr ein stressfreies Leben\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Viel Stress kann sich <strong>negativ<\/strong> auf unsere <strong>mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit<\/strong> auswirken. Genau deswegen ist es umso wichtiger Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Mit Hilfe der folgenden Tipps kannst du es schaffen, Stress <strong>schnell<\/strong> und <strong>einfach<\/strong> zu minimieren.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Stress_abbauen_durch_koerperliche_Bewegung\"><\/span><strong>1. Stress abbauen durch k\u00f6rperliche Bewegung\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Egal ob Spazierg\u00e4nge, Fitnessstudio, Dehn\u00fcbungen oder 5-Minuten-Workouts im B\u00fcro: <strong>Bewegung<\/strong> hilft unseren K\u00f6rper <strong>Stresshormone<\/strong> zu reduzieren und zugleich <strong>Gl\u00fcckshormone<\/strong> auszusch\u00fctten.<\/p>\n<p>Besonders ein Spaziergang in der <strong>Natur<\/strong> (Wald- oder Strandspazierg\u00e4nge) helfen die <strong>Kreativit\u00e4t<\/strong> zu steigern und Stress zu lindern. Man kommt schnell auf andere Gedanken und kann danach <strong>energieladen<\/strong> neue Herausforderungen in Angriff nehmen.[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8220;5651&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][vc_column_text]Stress abbauen <strong>\u00dcbungen<\/strong>: Des Weiteren helfen Entspannungsmethoden wie <strong>Yoga<\/strong>, <strong>Meditation<\/strong>, spezielle <strong>Atem\u00fcbungen<\/strong> oder auch <strong>autogenes Training<\/strong> beim Abbau von Stress. Am besten du probierst dich durch und integrierst mindestens eine Aktivit\u00e4t (die dir Spa\u00df macht) in deinen Alltag.[\/vc_column_text][vc_message]F\u00fcr die Durchf\u00fchrung von speziellen \u00dcbungen f\u00fcr den Stressabbau kannst du dir kostenlose Videos auf YouTube anschauen. Diese sind besonders f\u00fcr das <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1UhrkCWDxko\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">autogene Training<\/a> sinnvoll.[\/vc_message][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Stress_reduzieren_durch_gutes_Zeitmanagement\"><\/span><strong>2. Stress reduzieren durch gutes Zeitmanagement\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Methoden des <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/zeitmanagement-methoden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Zeitmanagements<\/strong><\/a> k\u00f6nnen dir helfen effektiver zu arbeiten und somit \u00fcberfl\u00fcssigen Stress zu reduzieren.<\/p>\n<p>Fange an <strong>Wochen- oder Tagespl\u00e4ne<\/strong> zu machen indem du dir <strong>To-Do-Listen<\/strong> schreibst und deine Aufgaben nach <strong>Wichtigkeit<\/strong> sortierst. Fange mit dem wichtigsten Punkt an. Dabei solltest du auf Multitasking verzichten und deine Aufgaben <strong>Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong> erledigen.<\/p>\n<p>Plane immer <strong>gen\u00fcgend Pausen<\/strong> w\u00e4hrend deiner Arbeit ein. Im Schnitt ben\u00f6tigen wir alle 60-90 Minuten kurze Pausen. Bewege dich in deinem B\u00fcro oder f\u00fchre ein Gespr\u00e4ch mit Kollegen &#8211; Hauptsache du nimmst dir <strong>regelm\u00e4\u00dfige<\/strong> Auszeit von deiner Arbeit.<\/p>\n<p>Ziel des Zeitmanagements ist es, <strong>Struktur<\/strong> in dein Leben zu bringen und <strong>Routinen<\/strong> in deinen Alltag zu integrieren. Durch Routinen nehmen wir unserem Gehirn viel Arbeit ab und mindern somit unn\u00f6tigen Stress.[\/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Reduziere_Stressfaktoren\"><\/span><strong>3. Reduziere Stressfaktoren<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ein wichtiger Schritt in Richtung stressfreies Leben ist es, so viele <strong>Stressfaktoren<\/strong> wie m\u00f6glich aus deinem Leben zu verbannen. Dabei kann es eine Bandbreite von verschiedenen Stressfaktoren geben.<\/p>\n<p>Digitale Endger\u00e4t wie das <strong>Smartphone<\/strong> spielen hierbei eine gro\u00dfe Rolle. Sie geben uns das Gef\u00fchl, <strong>st\u00e4ndig erreichbar<\/strong> sein zu m\u00fcssen. G\u00f6nne dir deshalb gerne mal eine <strong>digitale Auszeit<\/strong> und schalte dein Handy aus. Dein K\u00f6rper wird dir daf\u00fcr danken.<\/p>\n<p>Stressfaktoren k\u00f6nnen aber auch andere Mitmenschen sein. Vor allem <strong>negative<\/strong> und <strong>toxische Beziehungen<\/strong> steigern unser eigenen Stresslevel. Den Kontakt zu solchen Menschen sollte man deshalb dringend minimieren oder sogar komplett aus seinen Leben streichen.[\/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Musik_gegen_Stress\"><\/span><strong>4. Musik gegen Stress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Musik kann Wunder bewirken. Die <strong>richtige Musikauswahl<\/strong> kann uns beim Entspannen helfen, unsere Laune steigern und uns vom Alltagsstress ablenken. Einfach Playlist mit deinen Lieblingssongs erstellen und wild drauf los tanzen.<\/p>\n<p>Aber nicht nur das H\u00f6ren von Musik, sondern auch das <strong>Singen<\/strong> kann beruhigend wirken. Die Vibrationen der Stimmb\u00e4nder, die durch Summen ausgel\u00f6st werden, k\u00f6nnen bes\u00e4nftigend wirken und den Blutdruck senken.[\/vc_column_text][mvc_infobox info_opt=&#8220;show_icon&#8220; shadow=&#8220;vc_info_box_shadow&#8220; title_color=&#8220;#000000&#8243; font_icon=&#8220;fas fa-headphones-alt&#8220; icon_color=&#8220;#03a9f4&#8243;]Das Lied &#8222;<strong>Marconi Union &#8211; Weightless<\/strong>&#8220; wurde nur f\u00fcr den Zweck, Stress zu reduzieren, produziert. Forscher stellten fest, dass das Lied tats\u00e4chlich innere Unruhe und \u00c4ngste der Probanden messbar um <strong>65 % senken<\/strong> konnte.[\/mvc_infobox][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Aendere_deine_Einstellung_gegenueber_Stress\"><\/span><strong>5. \u00c4ndere deine Einstellung gegen\u00fcber Stress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je nachdem wie wir Stress bewerten, reagiert unser K\u00f6rper auf unterschiedliche Art und Weise. Wenn wir Stress als gut empfinden, f\u00e4llt die <strong>Stressreaktion des K\u00f6rpers<\/strong> deutlich <strong>geringer<\/strong> aus.<\/p>\n<p>Assoziiere Stress deshalb nicht unbedingt mit negativen Gef\u00fchlen. Stress hat n\u00e4mlich wie jede andere K\u00f6rperreaktion einen bestimmten Nutzen. Durch Stress wird unsere <strong>Aufmerksamkeit<\/strong> und <strong>Leistungsf\u00e4higkeit<\/strong> erh\u00f6ht.<\/p>\n<p>Zudem wird unsere <strong>Produktivit\u00e4t<\/strong> gesteigert, wodurch wir unsere Ziele schneller und besser erreichen k\u00f6nnen. Dadurch erh\u00f6ht sich wiederum unser <strong>Selbstbewusstsein<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><strong>Fazit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Stress hat sich in unserer Gesellschaft leider zu so etwas wie einem Statussymbol entwickelt. Das h\u00e4ufiger Stress jedoch zu schwerwiegenden Erkrankungen f\u00fchren kann, wird dabei oftmals in den Hintergrund geschoben.<\/p>\n<p>Aufgrund dessen ist es umso wichtiger Wege zu finden, dem Stress im Alltag zu entkommen. Werde aktiv und <strong>verbessere<\/strong> mit Hilfe unserer simplen Tipps deinen <strong>Lebensstandard nachhaltig<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]Hoffentlich hat dir der Beitrag gefallen und du kannst diese Tipps in deinen Alltag einbauen um deinen Stress zu reduzieren. Um diesen Artikel so n\u00fctzlich wie m\u00f6glich f\u00fcr dich zu gestalten, haben wir uns viel M\u00fche gegeben. Deshalb w\u00fcrden wir uns sehr freuen, wenn du dir noch Zeit nimmst eine Sternebewertung oder einen Kommentar abzugeben!<\/p>\n<p>Dankesch\u00f6n ?<br \/>\n<span id=\"post-ratings-5556\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"c0924a6ad1\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(5556, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_5556_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(5556, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4, 0, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>4,00<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-5556-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_cta][vc_text_separator title=&#8220;&#8220; color=&#8220;black&#8220;][vc_column_text]Diese Artikel k\u00f6nnten dich auch interessieren:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/lernen-leicht-gemacht\/alpen-methode\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Alpen-Methode: F\u00fcr dein perfektes Zeitmanagement!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Konzentration: Mit Training Deine Konzentration steigern &#8211; 8 simple Tipps<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/pareto-prinzip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Das Pareto-Prinzip &#8211; wie du deine Zeit effektiv nutzt<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]Dir wird manchmal einfach alles zu viel und du hast das Gef\u00fchl Stress beherrscht deinen Alltag? 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