{"id":3097,"date":"2021-04-20T09:30:35","date_gmt":"2021-04-20T07:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/?p=3097"},"modified":"2023-02-13T13:58:42","modified_gmt":"2023-02-13T12:58:42","slug":"einfache-rezepte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/","title":{"rendered":"Einfache Rezepte f\u00fcr Studenten &#8211; 8 leckere, gesunde und schnell zubereitete Gerichte"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span id=\"post-ratings-3097\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"ddf2fd50a2\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(3097, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_half.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>2,25<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-3097-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]Du kannst keine Nudeln mit Pesto mehr sehen und hast mit dem D\u00f6nermann von gegen\u00fcber dieses Jahr schon h\u00e4ufiger gesprochen als mit deiner Mutter? Oder bist du einfach nur auf der Suche nach einem neuen Lieblingsgericht?Hier wirst du f\u00fcndig! Wir zeigen dir 8 <strong>gesunde<\/strong>,<strong> schnell zubereitete und einfache Rezepte<\/strong>. Da ist f\u00fcr jeden was dabei.<\/p>\n<p>Hier findest du 2<strong> Fr\u00fchst\u00fccksideen<\/strong>, 5 leckere <strong>Hauptgerichte<\/strong> und eine super einfache<strong> Nachspeise<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1c301911424\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1c301911424\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#2_Einfache_Rezepte_fuers_Fruehstueck\" >2 Einfache Rezepte f\u00fcr&#8217;s Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#1_Porridge_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuer_jeden_Tag\" >1. Porridge &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr jeden Tag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#2_Chia-Pudding_%E2%80%93_ein_schnelles_einfaches_Rezept\" >2. Chia-Pudding &#8211; ein schnelles einfaches Rezept<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#5_super_einfache_Rezepte_fuer_Hauptgerichte\" >5 super einfache Rezepte f\u00fcr Hauptgerichte<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#3_Couscous-Salat_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuers_Mittagessen\" >3. Couscous-Salat &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr&#8217;s Mittagessen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#4_Ofenkartoffeln_mit_Avocadocreme_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuers_Abendessen\" >4. Ofenkartoffeln mit Avocadocreme &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr&#8217;s Abendessen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#5_One-Pot-Pasta_%E2%80%93_einfach_kochen\" >5. One-Pot-Pasta &#8211; einfach kochen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#6_Veggie-Bowl_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuer_das_Trend-Gericht\" >6. Veggie-Bowl &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr das Trend-Gericht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#7_Schnelle_Tomatensuppe_%E2%80%93_einfache_Rezepte_mit_wenigen_Zutaten\" >7. Schnelle Tomatensuppe &#8211; einfache Rezepte mit wenigen Zutaten<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#1_einfaches_Rezept_fuer_ein_schnelles_Dessert\" >1 einfaches Rezept f\u00fcr ein schnelles Dessert<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/einfache-rezepte\/#8_Bananen-Schoko-Eis_%E2%80%93_ein_leckeres_und_einfaches_Gericht\" >8. Bananen-Schoko-Eis &#8211; ein leckeres und einfaches Gericht<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Einfache_Rezepte_fuers_Fruehstueck\"><\/span>2 Einfache Rezepte f\u00fcr&#8217;s Fr\u00fchst\u00fcck<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3100&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Porridge_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuer_jeden_Tag\"><\/span>1. Porridge &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr jeden Tag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>50 g Haferflocken<\/li>\n<li>1\/2 Banane<\/li>\n<li>50 g TK-Beeren (z.B. Himbeeren)<\/li>\n<li>50 ml Wasser<\/li>\n<li>100 ml Pflanzendrink (z.B. Haferdrink)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Optional: Geschrotete Leinsamen, N\u00fcsse, Nussmus, oder noch mehr Obst[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Haferflocken sind eine <strong>tolle Energiequelle<\/strong> und noch dazu<strong> super g\u00fcnstig<\/strong>. Leinsamen sind <strong>reich an Ballaststoffen<\/strong> und <strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>. Damit sie gut verdaulich sind, m\u00fcssen die Leinsamen aber geschrotet sein.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Einfach die Haferflocken, die kleingeschnittene Banane, die Beeren, (die Leinsamen) und die Fl\u00fcssigkeit in einem kleinen Topf erhitzen, zum k\u00f6cheln bringen und dann die Temperatur runterdrehen.<\/p>\n<p>Dabei st\u00e4ndig r\u00fchren und so lange k\u00f6cheln lassen, bis die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht ist. Das geht super fix und ist in 3-5 Minuten fertig. Zum Schluss kannst du es noch nach Belieben mit N\u00fcssen, Nussmus oder mehr Obst toppen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Morgens keine Zeit? Diesen Chia-Pudding kannst du einfach schon am Abend vorher vorbereiten und morgens direkt genie\u00dfen<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3104&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Chia-Pudding_%E2%80%93_ein_schnelles_einfaches_Rezept\"><\/span>2. Chia-Pudding &#8211; ein schnelles einfaches Rezept<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>30 g Chiasamen<\/li>\n<li>250 ml Pflanzendrink (z.B. Mandel- oder Haferdrink)<\/li>\n<li>50 g TK-Himbeeren<\/li>\n<li>\u00bd TL Zimt<\/li>\n<li>Honig oder Agavendicksaft<\/li>\n<\/ul>\n<p>Optional: N\u00fcsse, Nussmus, Obst[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Chiasamen liefern<strong> Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong> und wirken sich positiv auf die Verdauung aus.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Die Chiasamen einfach in einem Glas mit dem Pflanzendrink und Zimt verr\u00fchren und dann \u00fcber Nacht in den K\u00fchlschrank stellen. Die Mischung wird in der Zwischenzeit zu einem cremigen Pudding quellen. Die TK-Himbeeren auch schon am Abend zum auftauen in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n<p>Am morgen zerdr\u00fcckst du die Himbeeren mit einer Gabel und s\u00fc\u00dft sie nach Bedarf mit Honig oder Agavendicksaft. Zum Schluss kannst du den Pudding noch nach belieben toppen. Tada &#8211; ein schnelles, gesundes und super leckeres Fr\u00fchst\u00fcck!<\/p>\n<p>F\u00fcr etwas Abwechslung, findest du hier noch mehr einfache Rezepte f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/zljo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Overnight-Gerichte<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_super_einfache_Rezepte_fuer_Hauptgerichte\"><\/span>5 super einfache Rezepte f\u00fcr Hauptgerichte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Das Fr\u00fchst\u00fcck ist zwar f\u00fcr viele die wichtigste Mahlzeit des Tages aber nat\u00fcrlich nicht die einzige. Deshalb zeigen wir dir jetzt 5 super einfache Rezepte f\u00fcr Hauptgerichte, die gute Chancen haben, euer neues Lieblingsessen zu werden!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3110&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Couscous-Salat_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuers_Mittagessen\"><\/span>3. Couscous-Salat &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr&#8217;s Mittagessen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>100 g Couscous<\/li>\n<li>200 ml Gem\u00fcsebr\u00fche<\/li>\n<li>\u2153 Salatgurke<\/li>\n<li>\u00bd Paprika<\/li>\n<li>200 g Cherrytomaten<\/li>\n<li>1 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>1 EL Apfelessig<\/li>\n<li>\u00bd EL Tahin (oder anderes Nussmus nach Wahl)<\/li>\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Couscous ist sehr <strong>ballaststoffreich<\/strong> aber auch <strong>rein an Protein<\/strong>. Apfelessig kann den <strong>Cholesterinspiegel senken<\/strong> und eignet sich nicht nur f\u00fcr die K\u00fcche, sondern macht auch als Haarsp\u00fclung eine super Figur.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Zuerst bringst du die Gem\u00fcsebr\u00fche in einem Topf zum kochen und gie\u00dft sie dann \u00fcber den Couscous. Das kannst du direkt in dem tiefen Teller machen, aus dem du dann auch isst. Der Couscous muss dann abgedeckt werden und 5-7 Minuten ziehen.<\/p>\n<p>Das Gem\u00fcse muss einfach nur in kleine St\u00fccke geschnitten und dann zu dem fertigen Couscous gegeben werden. F\u00fcr das Dressing schneidest du den Knoblauch klein und vermischt ihn dann mit dem Tahin, dem Oliven\u00f6l, dem Apfelessig und Salz und Pfeffer.<\/p>\n<p>Jetzt nur noch den Salat mit dem Dressing verr\u00fchren und dann genie\u00dfen. Dieses einfache Rezept ist wirklich super schnell zubereitet und mega lecker.<\/p>\n<p>Du liebst Salate jeder Art? Dann schau dir doch noch <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/tm47\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">mehr Ideen f\u00fcr Salate<\/a> an.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Bock auf Pommes-Feeling aber in ges\u00fcnder? Kein Problem!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3113&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Ofenkartoffeln_mit_Avocadocreme_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuers_Abendessen\"><\/span>4. Ofenkartoffeln mit Avocadocreme &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr&#8217;s Abendessen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>300 g Drillinge (oder andere m\u00f6glichst kleine Kartoffeln)<\/li>\n<li>1 Avocado<\/li>\n<li>50 g Cherrytomaten<\/li>\n<li>\u00bd EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>\u00bd Zitrone<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Kartoffeln sind nicht nur super <strong>g\u00fcnstig<\/strong> und <strong>regional<\/strong>, sondern auch ein <strong>kalorienarmer Energielieferant<\/strong>. Die Avocado voll mit <strong>gesunden unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4ure<\/strong>n.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Zuerst heizt du den Ofen auf 200 grad Ober-\/Unterhitze auf. Wenn du Drillinge benutzt, kannst du die Kartoffeln einfach am St\u00fcck mit Oliven\u00f6l und Gew\u00fcrzen deiner Wahl vermengen. Benutzt du gr\u00f6\u00dfere Kartoffeln, musst du sie vorher halbieren oder vierteln. Achte darauf, dass alle Kartoffeln ungef\u00e4hr gleich gro\u00df sind.<\/p>\n<p>Wenn der Ofen vorgeheizt ist und du die Kartoffeln mit \u00d6l und Gew\u00fcrzen vermengt hast, kommen sie auf einem Backblech f\u00fcr ca 30-40 Minuten in den Ofen. Achte einfach darauf, dass sie nicht zu dunkel werden und steche sie zwischendurch mit einer Gabel an, um zu checken, wie lange sie noch brauchen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Avocadocreme zerdr\u00fcckst du die Avocado mit einer Gabel und gibst dann den Zitronensaft, Salz und Pfeffer und die kleingeschnittenen Tomaten dazu. Das war\u2019s schon! Das perfekte Gericht f\u00fcr jede Studentenk\u00fcche.<\/p>\n<p>Lust auf mehr<a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/rk5d\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u00a0leckere Kartoffelgerichte<\/a>?[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Mit Pasta kann man einfach nichts falsch machen. Wenn du dich aber an Pesto satt gegessen hast und mehr Gem\u00fcse in deinen Speiseplan bringen willst, haben wir jetzt was f\u00fcr dich.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3117&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_One-Pot-Pasta_%E2%80%93_einfach_kochen\"><\/span>5. One-Pot-Pasta &#8211; einfach kochen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>125 g Nudeln<\/li>\n<li>200 g TK-Brokkoli<\/li>\n<li>1\/2 Zucchini<\/li>\n<li>\u00bd Zwiebel<\/li>\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n<li>100 ml passierte Tomaten<\/li>\n<li>250 ml Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Wenn du das Gericht noch<strong> reichhaltiger<\/strong> gestalten m\u00f6chtest, kannst du die klassische Pasta auch gegen <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/jb14\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Pasta aus Kichererbsen<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/z8t4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">roten Linsen<\/a> austauschen. Die ist besonders Protein- und Ballaststoffreich.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Als aller erstes l\u00e4sst du einige Stunden bevor du essen m\u00f6chtest den Brokkoli in einem Sieb auftauen. Dann schneidest du die Zucchini, die Zwiebel und den Knoblauch klein und br\u00e4tst alles zusammen in einem nicht zu kleinen Topf an.<\/p>\n<p>Dann musst du nur noch alle anderen Zutaten mit in den Topf geben, mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen, einmal verr\u00fchren und mit geschlossenem Deckel k\u00f6cheln lassen, bis die Nudeln und das Gem\u00fcse gar sind.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Bowls sind ja das absolute Trend-Food und an jeder Ecke zu bekommen. F\u00fcr ne ganze Menge Geld. Muss so eine Veggie-Bowl so teuer sein? Nein. Zu Hause kannst du sie genauso lecker und gesund aber viel g\u00fcnstiger und ganz einfach selbst zubereiten.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3121&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Veggie-Bowl_%E2%80%93_ein_einfaches_Rezept_fuer_das_Trend-Gericht\"><\/span>6. Veggie-Bowl &#8211; ein einfaches Rezept f\u00fcr das Trend-Gericht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd Tasse Reis<\/li>\n<li>150 g Brokkoli<\/li>\n<li>100 g TK-Erbsen<\/li>\n<li>1\/2 S\u00fc\u00dfkartoffel<\/li>\n<li>50 g Heidelbeeren<\/li>\n<li>1 EL Erdnsussmus (Oder Nussmus nach Wahl)<\/li>\n<li>1 TL Sojasauce<\/li>\n<\/ul>\n<p>Optional: Erdn\u00fcsse oder Sesam[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Wenn du dir die teure Variante aber gerne \u00f6fter mal leisten willst, oder allgemein auf der Suche nach dem perfekten Nebenjob bist, dann <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/9vc6\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">probier es doch mal mit Nachhilfe.<\/a>[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Zuerst kochst du ganz einfach den Reis nach Packungsanweisung. Das Gem\u00fcse im Rezept ist hier nur eine Inspiration, du kannst nat\u00fcrlich jedes Gem\u00fcse verwenden das du magst. Kochst du die Bowl aber genau nach Rezept, machst du das so:<\/p>\n<p>Den Brokkoli und die Erbsen gibst du in ein Sieb und d\u00fcnstest sie \u00fcber einem Topf mit kochendem Wasser, bis er gar ist. Die S\u00fc\u00dfkartoffel kommt f\u00fcr 30 Minuten bei 200 grad Ober-\/Unterhitze in den Ofen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die So\u00dfe vermengst du das Erdnussmus zusammen mit Sojasauce und ca. 2 EL Wasser, so dass eine cremige Konsistenz entsteht.<\/p>\n<p>Dann kannst du alles zusammen in einer Schale anrichten und nach Belieben mit Erdn\u00fcssen und\/oder Sesam toppen. Und siehe da &#8211; genauso Instagram tauglich, wie die gekaufte Variante.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<b>F\u00fcr die kleine Zeit und den kleinen Hunger eignen Suppen sich super und Suppe kochen ist viel einfacher als du denkst &#8211; versprochen!<br \/>\n<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3127&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Schnelle_Tomatensuppe_%E2%80%93_einfache_Rezepte_mit_wenigen_Zutaten\"><\/span>7. Schnelle Tomatensuppe &#8211; einfache Rezepte mit wenigen Zutaten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>1 Dose gest\u00fcckelte Tomaten<\/li>\n<li>\u00bd Knoblauchzehe<\/li>\n<li>1 TL italienische Kr\u00e4uter<\/li>\n<li>1 Spritzer Oliven\u00f6l<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;green&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-heartbeat&#8220;]Tomaten liefern eine Menge <strong>Vitamin C<\/strong>, <strong>Kalium<\/strong> und <strong>Fols\u00e4ure<\/strong>. Knoblauch kann <strong>entz\u00fcndungshemmend<\/strong> wirken und dir z.B. bei Erk\u00e4ltungen helfen.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Einfach den Knoblauch klein schneiden und in einem Topf in dem \u00d6l anbraten. Wenn er leicht braun ist, gibst du die Tomaten, die Kr\u00e4uter und Salz und Pfeffer dazu. Das ganze zum k\u00f6cheln bringen und das war\u2019s schon! Du kannst die Suppe jetzt noch p\u00fcrieren, musst du aber nicht.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_einfaches_Rezept_fuer_ein_schnelles_Dessert\"><\/span>1 einfaches Rezept f\u00fcr ein schnelles Dessert<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Jetzt noch Lust auf eine leckere Nachspeise? Da haben wir nat\u00fcrlich auch einfache Rezepte f\u00fcr dich.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;3129&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Bananen-Schoko-Eis_%E2%80%93_ein_leckeres_und_einfaches_Gericht\"><\/span>8. Bananen-Schoko-Eis &#8211; ein leckeres und einfaches Gericht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr 1 Portion brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>1 Banane<\/li>\n<li>2 TL Kakaopulver<\/li>\n<\/ul>\n<p>Optional: TK-Beeren[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie geht das?<\/strong><\/p>\n<p>Die Banane schneidest du in Scheiben und frierst sie dann in einem Gefrierbeutel oder einer Dose ein.<\/p>\n<p>Wenn sie gefroren ist, gibst du sie einfach zusammen mit dem Kakaopulver in einen Mixer und mixt die Masse solange bis sie cremig ist. Das Eis kannst du nat\u00fcrlich nach Belieben mit allem toppen, was du magst.<\/p>\n<p>Du hast keinen Standmixer? Mit einem <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/4sic\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">g\u00fcnstigen Smoothie-Maker<\/a> kann man auch super Bananeneis machen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row h2=&#8220;&#8220; use_custom_fonts_h2=&#8220;&#8220; h2_font_container=&#8220;tag:h2|text_align:left&#8220; h2_use_theme_fonts=&#8220;&#8220; h2_google_fonts=&#8220;font_family:Abril%20Fatface%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal&#8220; h2_css_animation=&#8220;&#8220; h4=&#8220;&#8220; use_custom_fonts_h4=&#8220;&#8220; h4_font_container=&#8220;tag:h4|text_align:left&#8220; h4_use_theme_fonts=&#8220;&#8220; h4_google_fonts=&#8220;font_family:Abril%20Fatface%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal&#8220; h4_css_animation=&#8220;&#8220; txt_align=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;rounded&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220; el_width=&#8220;&#8220; add_button=&#8220;&#8220; btn_title=&#8220;Text auf dem Button&#8220; btn_style=&#8220;modern&#8220; btn_gradient_color_1=&#8220;turquoise&#8220; btn_gradient_color_2=&#8220;blue&#8220; btn_gradient_custom_color_1=&#8220;#dd3333&#8243; btn_gradient_custom_color_2=&#8220;#eeee22&#8243; btn_gradient_text_color=&#8220;#ffffff&#8220; btn_custom_background=&#8220;#ededed&#8220; btn_custom_text=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_color=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_hover_background=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_hover_text=&#8220;#fff&#8220; btn_shape=&#8220;rounded&#8220; btn_color=&#8220;grey&#8220; btn_size=&#8220;md&#8220; btn_align=&#8220;inline&#8220; btn_button_block=&#8220;&#8220; btn_add_icon=&#8220;&#8220; btn_i_align=&#8220;left&#8220; btn_i_type=&#8220;fontawesome&#8220; btn_i_icon_fontawesome=&#8220;fas fa-adjust&#8220; btn_i_icon_openiconic=&#8220;vc-oi vc-oi-dial&#8220; btn_i_icon_typicons=&#8220;typcn typcn-adjust-brightness&#8220; btn_i_icon_entypo=&#8220;entypo-icon entypo-icon-note&#8220; btn_i_icon_linecons=&#8220;vc_li vc_li-heart&#8220; btn_i_icon_monosocial=&#8220;vc-mono vc-mono-fivehundredpx&#8220; btn_i_icon_material=&#8220;vc-material vc-material-cake&#8220; btn_i_icon_pixelicons=&#8220;vc_pixel_icon vc_pixel_icon-alert&#8220; btn_css_animation=&#8220;&#8220; btn_custom_onclick=&#8220;&#8220; add_icon=&#8220;&#8220; i_on_border=&#8220;&#8220; i_type=&#8220;fontawesome&#8220; i_icon_fontawesome=&#8220;fas fa-adjust&#8220; i_icon_openiconic=&#8220;vc-oi vc-oi-dial&#8220; i_icon_typicons=&#8220;typcn typcn-adjust-brightness&#8220; i_icon_entypo=&#8220;entypo-icon entypo-icon-note&#8220; i_icon_linecons=&#8220;vc_li vc_li-heart&#8220; i_icon_monosocial=&#8220;vc-mono vc-mono-fivehundredpx&#8220; i_icon_material=&#8220;vc-material vc-material-cake&#8220; i_color=&#8220;blue&#8220; i_background_style=&#8220;&#8220; i_background_color=&#8220;grey&#8220; i_size=&#8220;md&#8220; i_css_animation=&#8220;&#8220; h2_link=&#8220;&#8220; h2_el_id=&#8220;&#8220; h2_el_class=&#8220;&#8220; h4_link=&#8220;&#8220; h4_el_id=&#8220;&#8220; h4_el_class=&#8220;&#8220; custom_background=&#8220;&#8220; custom_text=&#8220;&#8220; btn_link=&#8220;&#8220; btn_el_id=&#8220;&#8220; btn_el_class=&#8220;&#8220; btn_custom_onclick_code=&#8220;&#8220; i_custom_color=&#8220;&#8220; i_custom_background_color=&#8220;&#8220; i_link=&#8220;&#8220; i_el_id=&#8220;&#8220; i_el_class=&#8220;&#8220;][vc_column][vc_cta h2=&#8220;Wie schmeckt\u2019s?&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;green&#8220;]Wie haben dir die leckeren &amp; einfachen Rezepte gefallen? Lass uns doch gerne einen Kommentar und eine Sternebewertung mit Feedback und Anregungen da. Wir freuen uns \u00fcber jede R\u00fcckmeldung und gehen gerne auf deine Vorschl\u00e4ge f\u00fcr weitere Artikel ein! \ud83d\ude42<br \/>\nVielen Dank!<br \/>\n<span id=\"post-ratings-3097\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"ddf2fd50a2\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(3097, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_half.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_3097_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(3097, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(2.3, 3, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>2,25<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-3097-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]Du kannst keine Nudeln mit Pesto mehr sehen und hast mit dem D\u00f6nermann von gegen\u00fcber dieses Jahr schon h\u00e4ufiger gesprochen als mit deiner Mutter? Oder bist du einfach nur auf der Suche nach einem neuen Lieblingsgericht?Hier wirst du f\u00fcndig! Wir zeigen dir 8 gesunde, schnell zubereitete und einfache Rezepte. Da ist f\u00fcr jeden was dabei. 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