{"id":2135,"date":"2021-03-16T12:48:21","date_gmt":"2021-03-16T11:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/?p=2135"},"modified":"2023-05-16T11:08:00","modified_gmt":"2023-05-16T09:08:00","slug":"konzentration-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/","title":{"rendered":"Konzentration: Mit Training Deine Konzentration steigern &#8211; 8 simple Tipps"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<span id=\"post-ratings-2135\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"d2a6484fb0\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(2135, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_half.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>1,50<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-2135-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column][vc_column_text]Du hast Probleme, Dich zu konzentrieren und ben\u00f6tigst daher f\u00fcr Deine <strong>Konzentration Training<\/strong>? Dann bist Du hier richtig, wir zeigen Dir acht m\u00f6gliche Tipps, die Dich dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da1f04a154f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da1f04a154f\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#1_Trink_und_iss_genug_und_ausgeglichen\" >#1. Trink und i\u00df genug und ausgeglichen!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#2_Einfache_Mittel_Lueften_und_Bewegen\" >#2. Einfache Mittel: L\u00fcften und Bewegen!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#3_Meditation_als_Wundermittel\" >#3. Meditation als Wundermittel!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#4_Vermeide_Multitasking\" >#4. Vermeide Multitasking!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#5_Verhindere_Ueberforderung_und_verbessere_Dein_Zeitmanagement_bspw_mit_Pausen\" >#5. Verhindere \u00dcberforderung und verbessere Dein Zeitmanagement bspw. mit Pausen!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#6_Schlafe_ausreichend\" >#6. Schlafe ausreichend!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#7_Identifiziere_Stoerfaktoren_und_Ablenkungen_und_eliminiere_sie\" >#7. Identifiziere St\u00f6rfaktoren und Ablenkungen und eliminiere sie!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#8_Sorge_fuer_Ausgleich\" >#8. Sorge f\u00fcr Ausgleich!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/konzentration-training\/#Konzentration_Training_%E2%80%93_Haeufig_gestellte_Fragen_FAQ\" >Konzentration Training &#8211; H\u00e4ufig gestellte Fragen \/ FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Trink_und_iss_genug_und_ausgeglichen\"><\/span>#1. Trink und i\u00df genug und ausgeglichen!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2121&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Damit Du Dich super <strong>konzentrieren<\/strong> kannst, musst Du Deinem Gehirn auch genug Energie liefern. Doch daf\u00fcr musst Du auch die richtigen Dinge trinken und essen. Als Getr\u00e4nk eignet sich am besten Wasser oder ein leicht ges\u00fc\u00dfter Tee. Denn Fl\u00fcssigkeitsmangel f\u00fchrt oft zu <strong>Konzentrationsmangel<\/strong> und gar Kopfschmerzen.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Genug Wasser oder Tee f\u00f6rdert die <strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong>!<\/span><\/p>\n<p>Um Deine <strong>Konzentration<\/strong> zu f\u00f6rdern, solltest Du tags\u00fcber auf schwere Mahlzeiten verzichten. Denn das Gehirn steckt dann die ganze Energie in die Verdauung und nicht in die <strong>Konzentration<\/strong>. Empfehlenswert sind daher leichte Kost, wie Gem\u00fcse, Obst, Fisch, Getreide, Eier, mageres Fleisch oder auch N\u00fcsse. Diese Lebensmittel geben Dir f\u00fcr eine l\u00e4ngere Zeit genug Energie in Form von Kohlenhydraten und Vitaminen, um Dich optimal <strong>konzentrieren<\/strong> zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Leichte Kost mit vielen Kohlenhydraten und Vitaminen st\u00e4rken Deine <strong>Konzentration<\/strong>!<\/span><\/p>\n<p>Fraglich ist zudem, ob Zucker die n\u00f6tige Energie f\u00fcr einen l\u00e4ngeren Zeitraum liefert. Zwar sorgt Zucker f\u00fcr einen schnellen Energienachschub, allerdings nur f\u00fcr kurze Zeit. Au\u00dferdem f\u00fchlt man sich danach m\u00fcde und die <strong>Konzentration<\/strong> sinkt.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Zucker steigert die <strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong> nur kurz; greife lieber nach Alternativen!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Einfache_Mittel_Lueften_und_Bewegen\"><\/span>#2. Einfache Mittel: L\u00fcften und Bewegen!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2122&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Um die <strong>Konzentration<\/strong> zu trainieren, k\u00f6nnen auch ganz einfache Mittel angewendet werden. Stickige Luft wirkt erm\u00fcdend und sollte daher durch regelm\u00e4\u00dfiges L\u00fcften erfrischt werden. Auch Bewegung an der frischen Luft kann helfen, die <strong>Konzentration<\/strong> zu steigern. Sei es laufen, Fahrrad fahren oder einfach nur die Treppe nehmen statt den Aufzug: Hauptsache Du bewegst Dich!\u00a0Lese <a href=\"https:\/\/www.blog.de\/sport-wirkt-sich-auf-die-psyche-aus\/\">hier<\/a> wie sich Sport auf die Psyche auswirkt.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Frische Luft und Bewegung tun dem K\u00f6rper sehr gut!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Meditation_als_Wundermittel\"><\/span>#3. Meditation als Wundermittel!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2123&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Meditation bedingt h\u00f6chste <strong>Konzentration<\/strong>. Regelm\u00e4\u00dfige Meditation f\u00fchrt langfristig zu einer besseren <strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong>. Denn Du fokussierst Dich beim Meditieren komplett auf eine bestimmte Sache und blendest den Rest einfach aus. Das verbessert Deine Gehirnleistung und damit auch Deine <strong>Konzentration<\/strong>. Sei es die eigene Atmung, der Herzschlag, eine Kerzenflamme oder das Ticken einer Uhr; Du kannst Dich auf alles fokussieren. Hauptsache Du setzt Dich nicht unter Druck! Schon ein paar Minuten Meditation sorgen daf\u00fcr, dass Du Dich nachher entspannter und fitter f\u00fchlst.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Meditation f\u00f6rdert Deine Gesundheit und damit auch Deine <strong>Konzentration<\/strong>!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Vermeide_Multitasking\"><\/span>#4. Vermeide Multitasking!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2124&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Vor allem wenn viel ansteht, wollen viele Leute einige Dinge zur selben Zeit ausf\u00fchren. Dabei <strong>konzentriert<\/strong> man sich allerdings nicht richtig auf die verschiedenen Aufgaben und man f\u00fchlt sich am Ende m\u00fcde. Daher solltest Du Dich lieber erst auf eine Sache <strong>konzentrieren<\/strong>, was Dir dann viel leichter f\u00e4llt und daf\u00fcr sorgt, dass Du Dich danach nicht ersch\u00f6pft f\u00fchlst. Zudem bist Du mit dem Ergebnis auch zufriedener, wenn Du erstmal nur eine Aufgabe erledigst, da Du Dich ja auf diese eine Aufgabe <strong>konzentriert<\/strong> hast.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Fokus auf eine Sache unterst\u00fctzt das <strong>Konzentrationstraining<\/strong>!<\/span><\/p>\n<p>Auch allt\u00e4gliche Dinge wie essen, Musik h\u00f6ren oder einfach \u00fcber andere Dinge nachdenken, behindern Deine <strong>Konzentration<\/strong> bei der Arbeit. Deshalb solltest Du lieber alles abwechselnd und nicht gleichzeitig machen, falls Du Dich auf etwas genau fokussieren m\u00f6chtest.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Belaste Deine <strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong> nicht mit zig Aktivit\u00e4ten zur selben Zeit!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;pink&#8220;]Suchst Du eventuell einen Studentenjob und w\u00e4rst bereit, Nachhilfe in verschiedenen F\u00e4chern zu geben? Dann klicke auf <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/nachhilfe-geben.php\">Nachhilfe geben<\/a> und bewirb Dich![\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Verhindere_Ueberforderung_und_verbessere_Dein_Zeitmanagement_bspw_mit_Pausen\"><\/span>#5. Verhindere \u00dcberforderung und verbessere Dein Zeitmanagement bspw. mit Pausen!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2125&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Stundenlanges Arbeiten f\u00fchrt oft zu starker Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit. Deswegen w\u00e4re es sinnvoller, sich kleinere Ziele zu setzen und immer wieder kurze Pausen einzubauen. Denn erst dann bleibt die <strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong> konstant und man f\u00fchlt sich gl\u00fccklich und erleichtert, wenn man schrittweise seine Ziele erreicht, ohne dabei den \u00dcberblick zu verlieren.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Kleinere Ziele und Pausen sorgen f\u00fcr einen Ausgleich der <strong>Konzentration<\/strong> \u00fcber den ganzen Tag!<\/span><\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, sorgen schon kleine Pausen f\u00fcr eine kurze Erholung und anschlie\u00dfend f\u00fcr eine bessere <strong>Konzentration<\/strong>. Schon ein paar Minuten helfen Dir, neue Energie f\u00fcr Deine weiteren Arbeiten zu tanken. Vor allem ein wenig Bewegung, bspw. aufstehen, die Beine vertreten oder sich strecken, tun dem K\u00f6rper und dem Geist gut. Zudem helfen Dir Pausen nicht nur beim <strong>Konzentration Training<\/strong>, sondern auch beim Optimieren Deines Zeitmanagements, wodurch Du Deine Zeit effizienter verbringen kannst.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Mit Pausen und ein wenig Bewegung kannst Du Deine <strong>Konzentration <\/strong>verbessern!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Schlafe_ausreichend\"><\/span>#6. Schlafe ausreichend!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2126&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Gro\u00dfen Einfluss auf eine gute <strong>Konzentration<\/strong> tags\u00fcber hat der Schlaf. Ein gesunder Schlaf von durchschnittlich 6-8 Stunden regeneriert das Gehirn, was im Schlaf Infos verarbeitet und unn\u00f6tige Dinge sowie sch\u00e4dliche Stoffwechselprodukte beseitigt. Somit f\u00fchlst Du Dich nach einem tiefen und guten Schlaf fit und kannst Dich optimal auf Deinen Alltag <strong>konzentrieren<\/strong>. Falls Du tags\u00fcber Energie ben\u00f6tigst, gibt es die M\u00f6glichkeit, Powernapping zu machen. Bei schlechter <strong>Konzentration<\/strong> sollte man zudem lieber fr\u00fcher ins Bett gehen. Hauptsache Du sorgst f\u00fcr ausreichend Schlaf, was die Gesundheit ma\u00dfgeblich beeinflusst. Zu viel Schlaf hingegen ist nicht gut f\u00fcr den K\u00f6rper, daher solltest Du Dein eigenes Optimum finden!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Ein guter und ausreichender Schlaf hat einen sehr guten Einfluss auf die <strong>Konzentration<\/strong>!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Identifiziere_Stoerfaktoren_und_Ablenkungen_und_eliminiere_sie\"><\/span>#7. Identifiziere St\u00f6rfaktoren und Ablenkungen und eliminiere sie!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2127&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Es gibt viele St\u00f6rfaktoren, die die <strong>Konzentration<\/strong> st\u00f6ren k\u00f6nnen. Daher ist es wichtig, diese zu erkennen und zu beseitigen. Bspw. hilft Musik dabei, Hintergrundger\u00e4usche bzw. die Umgebung komplett auszublenden. Aber vor allem das Smartphone stellt eine Ablenkung dar. Durch Stummschalten oder Ausschalten vermeidet man Stress und sorgt daf\u00fcr, dass der Kopf nur auf eine Sache fokussiert ist. Allerdings solltest Du nicht ganz auf Dein Smartphone verzichten; Zu festgelegten Zeiten ist die Nutzung in Ordnung, um die eigene Neugier zu decken.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 St\u00f6rfaktoren haben einen negativen Einfluss auf das <strong>Konzentration Training!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Auch Aspekte wie bspw. die R\u00e4umlichkeit oder das Licht k\u00f6nnen Dich von Deiner Arbeit ablenken. Du solltest f\u00fcr Dich selbst einen ungest\u00f6rten Ort finden, wo Du in Ruhe und mit vollster <strong>Konzentration<\/strong> Deine Aufgaben erledigen kannst. Auch ein Ortswechsel kann Deine Effizienz positiv beeinflussen. Egal ob in einem anderen Raum, im Garten oder in der freien Natur; Hauptsache Du f\u00fchlst Dich wohl beim Arbeiten. Zudem ist insb. Tageslicht von Vorteil, um die <strong>Konzentration<\/strong> zu erh\u00f6hen. Wenn das aber unm\u00f6glich ist, solltest Du Dich anders um eine gute Beleuchtung des Arbeitsplatzes k\u00fcmmern.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Die R\u00e4umlichkeit und das Licht sind f\u00fcr eine gute <strong>Konzentration<\/strong> sehr wichtig!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Sorge_fuer_Ausgleich\"><\/span>#8. Sorge f\u00fcr Ausgleich!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2128&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Damit Dein <strong>Konzentration Training<\/strong> auch nachhaltig einen positiven Effekt auf Dich hat, ist es relevant, f\u00fcr Ausgleich im Alltag zu sorgen. Wenn Du bspw. einen anstrengenden Arbeitstag hattest, dann solltest Du den Rest des Tages abwechslungsreich gestalten. Sport, Erholung, ein Buch lesen, ein Bild malen oder Zeit mit der Familie; Es ist egal, wie Du Deine restliche Zeit verbringst. Wichtig ist, dass Du Dich entspannst und Freude an Deiner Freizeit hast.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Ausgleich im Alltag erleichtert Dein <strong>Konzentration Training<\/strong> enorm!<\/span><\/p>\n<p>Monotone Arbeit schw\u00e4cht als zus\u00e4tzlicher Aspekt die <strong>Konzentration<\/strong> und bringt M\u00fcdigkeit zum Vorschein. Daher ist hier auch Abwechslung von N\u00f6ten, um die Motivation aufrecht zu halten und den Fokus zu behalten. Vielf\u00e4ltige Aufgaben sorgen zudem f\u00fcr mehr Spa\u00df und man macht dann nicht t\u00e4glich alle Aufgaben wie ein Roboter auf gleiche Weise.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">\u21d2 Abwechslung bei der Arbeit verhindern <strong>Konzentrationsschw\u00e4che<\/strong> und Erm\u00fcdung!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=&#8220;pink&#8220;]Brauchst Du in anderen Themengebieten hilfreiche <a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/\">Studitipps<\/a>? Unter dem Link findest Du, was Du suchst![\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konzentration_Training_%E2%80%93_Haeufig_gestellte_Fragen_FAQ\"><\/span>Konzentration Training &#8211; H\u00e4ufig gestellte Fragen \/ FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_toggle title=&#8220;Was ist gut f\u00fcr Ged\u00e4chtnis und Konzentration?&#8220;]Insbesondere eine gesunde Ern\u00e4hrung, viel Bewegung, wenig Stress und ausreichend Schlaf f\u00f6rdern die Konzentration sehr. Zudem k\u00f6nnen auch Aspekte wie frische Luft, Meditation, Pausen oder Abwechslung im Alltag helfen, die Konzentrationsf\u00e4higkeit aufrechtzuerhalten.[\/vc_toggle][vc_toggle title=&#8220;Was ist schlecht f\u00fcr die Konzentration?&#8220;]Wenig Bewegung, Stress sowie eine ungesunde Ern\u00e4hrung belasten die Konzentration immens. Auch M\u00fcdigkeit und Unordnung sind Faktoren, die die Konzentrationsf\u00e4higkeit senken.[\/vc_toggle][vc_toggle title=&#8220;Wie \u00e4u\u00dfert sich Konzentrationsschw\u00e4che?&#8220;]Bei Konzentrationsschw\u00e4che kann man sich nicht mehr auf eine bestimmte Sache fokussieren. Ratslosigkeit, Hyperaktivit\u00e4t und schnelle Erm\u00fcdung k\u00f6nnen die Folgen sein.[\/vc_toggle][vc_toggle title=&#8220;Wie lange kann man sich konzentrieren?&#8220;]Die Konzentration kann zwischen vier und sechs Stunden aufrechterhalten werden. Bei einem l\u00e4ngeren Zeitraum sinkt die Konzentration und damit auch die Qualit\u00e4t der jeweiligen T\u00e4tigkeiten.[\/vc_toggle][\/vc_column][\/vc_row][vc_row h2=&#8220;&#8220; use_custom_fonts_h2=&#8220;&#8220; h2_font_container=&#8220;tag:h2|text_align:left&#8220; h2_use_theme_fonts=&#8220;&#8220; h2_google_fonts=&#8220;font_family:Abril%20Fatface%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal&#8220; h2_css_animation=&#8220;&#8220; h4=&#8220;&#8220; use_custom_fonts_h4=&#8220;&#8220; h4_font_container=&#8220;tag:h4|text_align:left&#8220; h4_use_theme_fonts=&#8220;&#8220; h4_google_fonts=&#8220;font_family:Abril%20Fatface%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal&#8220; h4_css_animation=&#8220;&#8220; txt_align=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;rounded&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220; el_width=&#8220;&#8220; add_button=&#8220;&#8220; btn_title=&#8220;Text auf dem Button&#8220; btn_style=&#8220;modern&#8220; btn_gradient_color_1=&#8220;turquoise&#8220; btn_gradient_color_2=&#8220;blue&#8220; btn_gradient_custom_color_1=&#8220;#dd3333&#8243; btn_gradient_custom_color_2=&#8220;#eeee22&#8243; btn_gradient_text_color=&#8220;#ffffff&#8220; btn_custom_background=&#8220;#ededed&#8220; btn_custom_text=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_color=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_hover_background=&#8220;#666&#8243; btn_outline_custom_hover_text=&#8220;#fff&#8220; btn_shape=&#8220;rounded&#8220; btn_color=&#8220;grey&#8220; btn_size=&#8220;md&#8220; btn_align=&#8220;inline&#8220; btn_button_block=&#8220;&#8220; btn_add_icon=&#8220;&#8220; btn_i_align=&#8220;left&#8220; btn_i_type=&#8220;fontawesome&#8220; btn_i_icon_fontawesome=&#8220;fas fa-adjust&#8220; btn_i_icon_openiconic=&#8220;vc-oi vc-oi-dial&#8220; btn_i_icon_typicons=&#8220;typcn typcn-adjust-brightness&#8220; btn_i_icon_entypo=&#8220;entypo-icon entypo-icon-note&#8220; btn_i_icon_linecons=&#8220;vc_li vc_li-heart&#8220; btn_i_icon_monosocial=&#8220;vc-mono vc-mono-fivehundredpx&#8220; btn_i_icon_material=&#8220;vc-material vc-material-cake&#8220; btn_i_icon_pixelicons=&#8220;vc_pixel_icon vc_pixel_icon-alert&#8220; btn_css_animation=&#8220;&#8220; btn_custom_onclick=&#8220;&#8220; add_icon=&#8220;&#8220; i_on_border=&#8220;&#8220; i_type=&#8220;fontawesome&#8220; i_icon_fontawesome=&#8220;fas fa-adjust&#8220; i_icon_openiconic=&#8220;vc-oi vc-oi-dial&#8220; i_icon_typicons=&#8220;typcn typcn-adjust-brightness&#8220; i_icon_entypo=&#8220;entypo-icon entypo-icon-note&#8220; i_icon_linecons=&#8220;vc_li vc_li-heart&#8220; i_icon_monosocial=&#8220;vc-mono vc-mono-fivehundredpx&#8220; i_icon_material=&#8220;vc-material vc-material-cake&#8220; i_color=&#8220;blue&#8220; i_background_style=&#8220;&#8220; i_background_color=&#8220;grey&#8220; i_size=&#8220;md&#8220; i_css_animation=&#8220;&#8220; h2_link=&#8220;&#8220; h2_el_id=&#8220;&#8220; h2_el_class=&#8220;&#8220; h4_link=&#8220;&#8220; h4_el_id=&#8220;&#8220; h4_el_class=&#8220;&#8220; custom_background=&#8220;&#8220; custom_text=&#8220;&#8220; btn_link=&#8220;&#8220; btn_el_id=&#8220;&#8220; btn_el_class=&#8220;&#8220; btn_custom_onclick_code=&#8220;&#8220; i_custom_color=&#8220;&#8220; i_custom_background_color=&#8220;&#8220; i_link=&#8220;&#8220; i_el_id=&#8220;&#8220; i_el_class=&#8220;&#8220;][vc_column][vc_cta h2=&#8220;&#8220; style=&#8220;outline&#8220; color=&#8220;turquoise&#8220;]Hat Dir der Inhalt geholfen? Welche anderen Themen w\u00fcrdest Du Dir von uns w\u00fcnschen? Lass uns gerne einen kurzen Kommentar da, wir w\u00fcrden uns sehr freuen!<\/p>\n<p>Wir haben uns zudem sehr viel M\u00fche mit dem Artikel gegeben und w\u00fcrden uns sehr \u00fcber eine Sternebewertung freuen!<\/p>\n<p>Falls Du f\u00fcr Dein eigenes Training <strong><a href=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/konzentrationsuebungen.php\">Konzentrations\u00fcbungen<\/a><\/strong> suchst, findest Du welche im Link.<br \/>\n<span id=\"post-ratings-2135\" class=\"post-ratings\" data-nonce=\"d2a6484fb0\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_1\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(2135, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_2\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_half.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_3\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_4\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_2135_5\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars\/rating_off.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(2135, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(1.5, 2, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> <strong>1,50<\/strong> von 5 Sterne<\/span><span id=\"post-ratings-2135-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nachhilfe-team.net\/studitipps\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column][vc_column_text]Du hast Probleme, Dich zu konzentrieren und ben\u00f6tigst daher f\u00fcr Deine Konzentration Training? Dann bist Du hier richtig, wir zeigen Dir acht m\u00f6gliche Tipps, die Dich dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. #1. Trink und i\u00df genug und ausgeglichen! [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8220;2121&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; alignment=&#8220;center&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Damit Du Dich super konzentrieren kannst, musst Du Deinem Gehirn auch genug Energie liefern. 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